ベリーダンス人気の秘密

シェイプアップだけではなく、美容や健康にも良く、美肌効果、腰痛や肩こり、生理不順や生理痛、更年期障害や不妊症、精神面にも効果的だと言われています。

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くびれのある、女性らしい体のラインが手に入る！

ベリーダンスは腰周りを動かす動作でインナーマッスルを刺激するため、ウエスト周りを引き締め効果が期待できます。お腹周りを鍛えることで、腰が引き締まって「くびれ」ができたり、シェイプアップにつながるのでダイエット効果も。お腹や腰を縦横に動かし踊るので、理想的なウエストラインを目指すのに効果的。また、二の腕に効く手のムーブメントやバストアップに効果的なテクニックなどもあり、続ける事により美しく女性らしい体のラインに変化してきます。

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便秘解消や美容効果を期待できる！

ベリーダンスの基本動作の中には、腰を上下に動かす動作や、細かくふるわせる動きなど、腰回りの動きが多くあります。また、お腹を出したり引っ込めたりする動作もあるため、腸の動きが活性化し、便秘の解消を目指すことができます。そのうえ、ベリーダンスは有酸素運動でもありますので、リンパの流れが促進され、代謝アップも期待できます。美容効果もバッチリのダンスです！

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心も体も内側から健やかになり女子力アップ！

ベリーダンスは健康的なカラダを目指す上でもピッタリなダンスです。肩や腰回りをよく動かすダンスのため、肩コリや腰痛の改善や予防、緩和、骨盤矯正や生理・不妊に関するトラブルの改善などにもつながりやすくなります。

そういった変化はカラダだけでなく心に変化をもたらす効果もあり、自分に自信がつき気持ちが前向になる、スッキリしストレスを解消できる、内面から女子力がアップするなど、嬉しい効果も期待できます。